Witamina D

Ten rozdział dla odmiany będzie nieco krytyczny. Można gdzieniegdzie przeczytać, że D3 to nowy cud świata, który leczy każdą chorobę, łącznie z tymi, które ludzie sami sobie wymyślają. Niestety, to mit.

Efekt suplementacji D3 owszem, był widoczny w badaniach, ale nie był on oszałamiający:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281504/

http://intjmi.com/article-1-329-en.pdf

Z powyższych badań wyziera jednoznaczny obraz: D3 można i powinno się suplementować, ale nie spodziewałbym się bardzo dużych wyników, nawet u osób, które mają silne niedobory.

Chciałem też przestrzec przed popularnym internetowym mitem, jakoby D3 była całkowicie nieszkodliwa, bo niemal nie było opisanych przypadków zatrucia. Przypadków zatrucia papierosami też opisano niewiele, a zabijają one miliony osób każdego roku. Podniesienie poziomu powyżej bezpiecznego optimum będzie prawdopodobnie bez korzystnego wpływu na przebieg infekcji HIV, za to będzie ze sobą niosło ryzyko powikłań ze strony nerek czy układu krwionośnego.

Polecam cały obszerny artykuł na temat suplementacji:

http://naturalneleczenie.com.pl/2017/11/30/jak-to-w-koncu-jest-z-witamina-d3/